
不知不觉,大寒到了。
大寒是冬天最后一个节气,也是我们藏阳待春的最后15天。
年轻人可能对节气没多大感觉,但身体不好或年纪大的人会明显感觉到节气对身体的影响。
这个娃每到节气,都会睡不安稳,甚至会咳嗽等等。
所以呀,体质偏弱的朋友,老人一定要多注意。切莫忽略节气对身体的影响。
身边有个老人昨晚也说心口不舒服,吓到儿子儿媳妇都没睡好。
大家都知道,冬天也是心血管疾病的高发期,尤其是节气前后,人的身体状态更容易受到影响。
展开剩余69%所以,一定要提醒家里的老人,做好防护。
那大寒过后日常养生要注意什么呢?大寒过后,适合做什么?不适合做什么呢?
一,要早睡晚起。
为什么要早睡晚起呢?要藏阳避寒。
《黄帝内经》所言:“此冬气之应,养藏之道也。”
冬天是万物蛰藏的季节,尤其是大寒,更是如此。大寒过后,是藏阳待春的最后15天。如果你能做到早睡晚起,能超越70%的人。
二,不宜激烈运动、过度运动
为什么要避免激烈运动呢?
从中医的角度来讲,出汗是损阳的一种行为,尤其是出汗过多,不利于身体的阳气内藏,还会降低免疫力,增加感染寒邪的几率,因此不建议。
三,不宜情绪波动大
大寒养生,讲究的是养藏。养藏重在藏阳气、藏肾气、藏情绪。
很多人都不知道,大寒过后也是不宜情绪波动大。
原因是情绪波动大,很耗阳气,很耗气血。
有个朋友因为父母过世,情绪波动非常大,整个人变得很憔悴,感觉气血被吸干了。
再说,老人大多都气血不足,若还经常情绪波动,真的会对身体不好,还容易突发什么梗,这不是我们愿意看到的。
所以,对于老人,若不是什么原则性的问题,能顺就顺吧!健康平安才是最重要的。
四、一定要注意保暖。
对大寒而言,老人家保暖真的是保命。尤其是颈部和脚部的保暖,我们要多提醒父母。
要知道,人是从脚部开始老的,做好脚部保暖,让他们老慢一点,陪我们久一点。
大寒过后,晚上可以用热水泡脚,能强身健体、护肾气。
不保暖会怎么样?
《黄帝内经》云:“逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”
五、尽量不要吃寒凉的东西
寒凉的东西有两类:一类是冷冻的东西,如冰棍;另一类是本性寒凉的东西,如海鲜、绿茶、白茶。
这些东西不利于身体阳气的养藏,而且对脾胃不好。
大家都知道,老人的脾胃本就弱,如果还吃这些寒凉的东西,脾胃可能就运作不过来,那就麻烦了。
最后,希望每个人都能平安过冬中国十大配资平台,看春暖花开。
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